先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2022年12月15日配信分）
今日のテーマ
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変えられない変わらない
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↑このテーマを見て
アンガーマネジメントに熱心な
あなたなら
もうピン！ときましたよね？？
そう、アンガーマネジメントの
3つのコントロールのひとつ、
行動のコントロールです。
アンガーマネジメントでは
どうしても許せないこと
認められないことは
「怒る」という選択をします。
（ここは思考のコントロール）
とは言え、
相手を追い詰めて良い訳でも
怒鳴っても良い訳でもなく
自分にとって、
また周囲にとって
どんな行動を取るのが良いか
冷静に考えていきます。
そして、
その時の指標として
自分が行動することで
その状況や相手が
変えられるか
変えられないか
を考えましたよね(*^^*)
この選択はどちらを選んでも
良いのですが、
変えられると考えたなら
変えるための行動をし
変えられないと考えるなら
変えられないことを受け入れる
ここが大切！
私たちはとかく
自分の望むように
ことを運びたくなるので
変えられない、
と思いながらも
なんで分かってくれないの？
どうして変わらないの？
とイライラし続けて
しまったりします。
先週ものメルマガでも
書いたのですが、今は
企業様の従業員面談真っただ中。
人間関係がこじれている
というお話もお聴きしました。
今は昔と違って多様な生き方、
働き方がありますよね。
パートに派遣、再雇用、
産休育休はもちろん
フレックスタイムや時短勤務、
リモートワークなど
それぞれのライフスタイルや
状況によって働き方も
選べる時代になりました。
また、働くこと自体の意味も
世代によって、人によって
違う価値観を持っていたりします。
まさに多様性の時代です。
そんな状況の中、
お互いに譲らずに
相手の理解がないからだと
言い合っていると
どんどんこじれるばかり・・・
でもね、
よくよく考えてみると
自分の価値観を簡単に
変えられないように、
相手だって簡単に価値観を
変えることはできません。
じゃあどうするか？
行動のコントロールでは
変えられなくて大切なことは
変えられないことは
受け入れた上で、
できることを具体的に
考えていきましたよね。
相手を変えようとするのではなく、
現状を少しでも改善するために
どんな対処ができるかな？
そんな未来解決思考で
考えることができたら、
不毛なイライラを抱え続けることも
なくなるのになぁ
って、面談をしながら
つくづく感じています(*^^*)
いやはや、
アンガーマネジメントは
職場でも、家庭でも
いろんな場面で役に立ちますね！
来る2023年を
笑って過ごすために
あなたもぜひ
アンガーマネジメントを
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