先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年6月1日配信分）
今日のテーマ
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マイナスをプラスに変換する
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ところで、
あなたは勉強はお好きですか？
それとも苦手でしょうか？
勉強なんて面倒くさい！
そんな時間がない！
という声も聞こえてきそうですが、
このメルマガを読むことももしかすると
小さな学びかもしれません。（手前みそ笑）
学びって何かを知ったり、考えたりする
きっかけだと思うんですよね。
例えば、面白そう！と思ってChatGPTで
遊んでみるのもひとつの学びになりそう♪
ChatGPTを使ってみることで
AIが進歩した未来について想像してみたり、
自分がそれとどう付き合うか考えたりするのって
学びの本質じゃないかなと思います。
そして、好奇心や遊び心は
柔軟性、柔らか頭の元！
アンガーマネジメントで考えると
自分の「べき」を緩めたり、ものごとの
捉え方を変えるのにとても役立ちそうです。
さて、突然ですが
ここで頭の柔軟性ゲームでも。
次に記したマイナスな言葉を
プラス（ポジティブ）に変換してみましょう！
問1：あの人は頑固だ
問2：あの人は人の話を聞かない
問3：あの人はせっかちだ
問4：あの人はいい加減だ
問5：あの人は飽き性だ
問6：あの人は優柔不断だ
問7：あの人は裏表がある
問8：あの人は執念深い
問9：あの人はお調子者だ
問10：あの人はおせっかいだ
どうですか？
あなたは全て思いつきましたか？
中には、これあの人だ（笑）と
感じたものもあったかもしれませんが、
マイナスをプラスに変換することで
あの人の見方が少し変わったかも？？
そして、この変換の仕方も人それぞれです。
ぜひ身近な人と答え合わせをしてみてくださいね。
自分とは違う発想に出会うことで
さらに柔軟性がマシマシになるかもです(*^^*)
ちなみに、この柔軟性ゲームのことを
リフレーム（リフレーミング）といいます。
普段から習慣化しておくと物事の見方が変わり
イライラも減ってストレス対策には効果抜群です！
イラっとしたら
捉え方をプラスに変換する。
ぜひあなたも習慣化してみてくださいね♪
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