先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2023年8月17日配信分）
今日のテーマ
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その怒りは誰のもの？
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さてさて、
あなたの職場によく怒っている人、
イライラをまき散らす人っていませんか？
コピー用紙がきれたといっては
ぶつくさ言う人
仕事が忙しいといっては
何で私ばっかり！と文句を言う人
理由は分からないけど
朝からイラついている人
焦り始めると
貧乏ゆすりがひどくなる人
こんな風にイライラオーラを振りまく人、
不機嫌アピールをする人って
どこの職場にもいますよね(・∀・)
こういう人、
正直面倒くさくないですか？
コピー用紙がきれたなら
補充すればいいだけだし
ぶつくさ言ったところで
仕事は減らないし
朝からイラつくのも貧乏ゆすりも
迷惑でしかない
自分の不機嫌を振りまかないでよ！って
見ているこちらまでイライラする始末・・・
そして、似たようなことは
家庭でもありますよね。
子どものきょうだい喧嘩を見ては
また喧嘩して！と怒る
渋滞に不満タラタラの夫に
こちらまでイライラする（←これ私。笑）
そう、怒りって
伝染するんですよね。
他人の怒りを貰ってしまって
こちらまでイライラする。
これは怒りの性質のひとつでもあります。
でも、
でも、よ～く考えて。
感情はその人個々のもの。
他人の感情を貰う必要はないし
自分の感情も自分のもの。
もしかするとイライラを貰う理由は
イライラを振りまくべきではないという
自分の「べき」が破られたのかもしれないし、
その他にも理由があったのかも知れない。
あの人のあの態度のせいで！と
言いたくなるけれど
その怒りは実はすでに自分のもの。
であるならば、
出来ることは相手に怒ることではなく
アンガーマネジメントすること！ですよね♪
貰ったつもりのそのイライラは
本当は自分のイライラかもしれません。
自分の感情の責任は自分にある。
そう考えた方がイライラも
コントロールしやすくなりますね(*^^*)
真夏日のある日。
渋滞にイライラする夫の姿をみて
結局自分のイライラは自分のものなんだな、
とわが身を振り返った
私なのでした。
チャンチャン。笑
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