先週配信したアンガーマネジメントメールマガジンの記事を再配信します。
（2024年10月24日配信分）
今日のテーマ
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怒らない努力はしなくていい
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さてさて、先週末は各務原市主催
ワークライフバランスセミナーの
第一回に登壇してきました。
ワークとライフのバランス・・・
なかなか難しいですよね。
働く自分と
プライベートの自分
どちらも大切にしたいけど
時間は有限。
そんな中で何を優先するかということと
周囲や出来事に振り回されることなく
自分の感情がコントロールできることは、
人生を豊かに、自分らしく過ごすために
大切なことなんじゃないかなと思います(*^^*)
と、なんだか妙に
真面目っぽく書きましたが、
今回のセミナーは20代から60代まで
幅広い年代の方がご参加くださいました♪
20代には20代の、60代には60代の
怒りがありますよね。
そうした年齢や性別関わらず
どんな怒りに対しても活用できるのが
アンガーマネジメントのいいところ。
ただね、ひとつ誤解しないで欲しいのは
アンガーマネジメントは
／
怒らなくなることを
目指しているものではない
＼
ということ。
なぜなら、怒りの感情を
なくすことはできないから。
講座やセミナーでお伝えしていると
時々「怒ること＝怒りを感じること」と
捉えている方がいらっしゃいます。
これを言い換えると
「怒らないこと＝怒りを感じないこと」
になります。
でもそれはね、どれだけ頑張っても
無理なことなんですよね(・∀・)
なぜなら、怒りは
私たちにとって大事な感情のひとつで
自分にとって大切なものを守るために
備わっているもの。
怒りはなくせないし、
なくならないものです。
ここを勘違いしていると
アンガーマネジメントは失敗します。
だって怒りはなくせないからね
怒りを感じないというのは無理無理。
やってはいけないのは
怒りの感情に任せた反射的な行動、
ただそれだけ。
怒りを感じること自体は
決して悪いことではありません。
怒らない努力はしなくていいです。
ただ、怒りで後悔しないために
何を考えてどんな行動を選ぶのか。
そこにフォーカスしてもらえたら
アンガーマネジメントしやすく
なるのかなと思います(*^^*)
怒りは私たちに自分の大切なものを
教えてくれている大事な感情です。
あなたのそのイライラは
何を守るため？
今一度基本に返って
考えてみてくださいね♪
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